分类：食品

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饮食搭配：均衡营养更健康

日常饮食不用刻意节食或追求精致，注重均衡搭配，才能保证营养充足，有益身体健康。主食要粗细搭配，不要只吃精米白面，适量搭配粗粮，比如糙米、玉米、燕麦，能增加膳食...

2026-01-24 6℃

熟食方便快捷，但食用时要把控好安全细节，避免食品安全问题。购买熟食要选择正规商家，查看熟食的外观和气味，色泽正常、无异味、无粘连的熟食更安全，避免买散装、无遮...

2026-01-24 5℃

选购果蔬优先选应季产品，应季果蔬大多自然成熟，口感更好、营养更丰富，价格也更实惠。春季可选春笋、菠菜、草莓、樱桃，夏季有西瓜、桃子、黄瓜、番茄，秋季有苹果、梨...

2026-01-24 6℃

选购零食不用完全追求无糖无油，关键是在健康和口感之间找到平衡，适量食用。优先选择天然食材制作的零食，比如坚果、果干、全麦饼干，营养更丰富，对身体负担小。避开过...

2026-01-24 5℃

预制食品越来越受青睐，既能节省做饭时间，又能满足日常饮食需求，选购时要兼顾便捷和健康。优先选择配料表简单的产品，避开添加过多防腐剂、香精、色素的预制菜，减少身...

2026-01-24 5℃

正确的储存方式能有效保留食品新鲜度，减少变质浪费。生鲜蔬菜可先整理干净，擦干水分后用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷藏，绿叶菜尽量竖放储存，能延长保鲜时间。水果...

2026-01-24 5℃

买食品最核心的是看重新鲜和安全，其次才是口感和价格。选购生鲜食材时，要观察外观状态，蔬菜选叶片挺拔、无发黄腐烂的，水果选表皮完整、无破损发霉的，肉类选肉质紧实...

2026-01-24 5℃